KUALA LUMPUR – Menurut penyelidikan yang dijalankan oleh Institut Kesihatan Malaysia, pengambilan buah secara teratur terbukti memberikan manfaat besar kepada kesihatan individu. Buah-buahan kaya dengan vitamin, serat, dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem imun dan mencegah pelbagai penyakit. Dr. Aisyah Rahman, pakar pemakanan dari Universiti Malaya, menjelaskan bahawa memasukkan buah dalam diet harian bukan sahaja menyokong fungsi tubuh yang optimum tetapi juga memperbaiki tabiat hidup yang sihat. "Buah adalah sumber semula jadi yang mudah diperoleh dan sangat berkesan dalam menjaga kesejahteraan," katanya. Dalam konteks peningkatan kesedaran kesihatan global, amalan makan buah secara konsisten menjadi semakin relevan terutama di bandar-bandar besar seperti Kuala Lumpur, di mana gaya hidup sibuk sering mengabaikan pemakanan seimbang. Kajian ini menegaskan bahawa perubahan kecil dalam tabiat harian mampu membawa impak besar kepada kualiti hidup. Selain manfaat kesihatan, pengambilan buah secara rutin juga menyumbang kepada pencegahan penyakit kronik seperti diabetes dan penyakit jantung. Pakar menasihatkan masyarakat agar menjadikan buah sebagai sebahagian daripada rutin harian demi kesihatan jangka panjang.